Übungen für die Schwangerschaft oder zur Rückbildung
Ich wünsche dir und deiner Familie Geborgenheit und Gesundheit
Als Hebamme zeige ich dir hier einfache Übungen.
Mache sie so wie es für dich stimmt. Wenn es dir nicht wohl ist bei einer Übung, dann lasse sie aus. Die Videos sind extra kurz, damit du sie in deinem Alltag einbauen kannst. Die Übungen ersetzen keine Hebamme und keinen Kurs.
Die Übungen kannst du in der Schwangerschaft wie auch als Rückbildungsübungen machen.
Jede Haftung wird abgelehnt.
Hast du Fragen, möchtest du eine Privatlektion via Skype oder hast du starke körperliche Beschwerden, eine grosse seelische oder psychische Belastung. In Ausnahmefällen darf ich auch Hausbesuche machen. Dann melde dich bei mir:
mail@vonBeginnAnne.ch
Ich freue mich, wenn du mein Video- Projekt unterstützt:
Blatter Annelore
Von Beginn Anne
Murenbergstrasse 14f, 4416 Bubendorf
IBAN: CH68 0900 0000 1519 5119 2
Grundhaltung im Stehen
Grundhaltung im Sitzen
Beckenboden- und Bauchmuskel Übungen
Bist du Schwanger, dann liege nur so lange in Rückenlage wie es dir wohl ist.
In der Schwangerschaft kannst du diese Übung sanft machen.
In der Rückbildung, kannst du beim Ausatmen die Spannung immer mehr aufbauen.